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저도 러닝을 막 시작하면서 제일 많이 알아 본 내용이 어떤 러닝화를 신어야 할까? 였습니다. 러닝화는 다양한 종류가 있는데요. 오늘은 제가 그동안 알아본 내용을 바탕으로 편하게 달릴 수 있는 쿠션화 제품에 대해서 소개하고 특징을 알아보겠습니다.
한강·동네 공원처럼 아스팔트가 많은 한국 환경에선 ‘쿠션 좋은 데일리 트레이너’가 초보의 실수를 크게 줄여줍니다. 아래 5모델은 국내에서 구하기 쉽고(쿠팡/국내몰), 초보가 신기 편한 쿠션 중심 모델들이에요.
1) 뉴발란스 1080 v14 — “발볼 넓은 초보의 친친친구”
프레시폼X 쿠션, 다양한 발볼(남성 2E·4E, 여성 D) 옵션이 강점. 드롭 6mm로 부담이 적고 국내 정가 19만9천원대라 접근성도 좋아요. “처음 러닝화인데 무난하고 푹신한 느낌”을 원하는 분에게 딱.
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2) 호카 클리프톤 9 — “가벼운 쿠션, 롤링이 착착”
호카 특유의 록커(앞뒤로 굴러가는) 설계와 균형형 쿠션. 무게 약 248g, 드롭 5mm라 발 굴림이 자연스럽고 일상·조깅 겸용으로 인기죠. 와이드 옵션도 존재.
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3) 아식스 젤 님버스 26 — “폭신·안정의 교집합”
니트 어퍼로 편안하게 감싸주고 젤+FF BLAST+ 쿠셔닝이 부드러워 힐 스트라이커(뒤꿈치 착지) 초보에게 특히 좋습니다. 드롭 8mm, 국내 유통도 활발. 단, 약간 무겁게 느껴질 수 있어요.
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4) 써코니 트라이엄프 22 — “두툼·안락·와이드 선택”
최상위급 데일리 쿠션 라인. 발볼 와이드(M/W) 선택지가 있어 한국인 발에도 여유롭습니다. 장시간 조깅·걷기 병행에 추천.
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5) 브룩스 고스트 16 — “균형형 쿠션의 정석”
과하지 않은 부드러움과 탄탄한 힐컵으로 발이 안정적. 초보가 매일 신기 편한 국룰 데일리 모델입니다. 쿠팡에서도 다수 판매 중.
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실제로 신어보면 이런 점이 좋아요(장점)
- 착지 충격 흡수: 위 모델들은 모두 초보에게 충분한 미드솔 두께와 부드러움을 제공. 장거리 걷·뛰 혼합에도 편합니다.
- 발 너비 선택 가능 모델 多: 1080 v14, 트라이엄프 22, 일부 호카/아식스는 와이드 옵션 있어 발볼 스트레스 ↓.
- 국내 구매·A/S 용이성: 1080 v14·님버스 26은 국내 공식 유통이 활발해 사이즈 교환/AS가 비교적 수월.
단점(이라 쓰고 체크포인트라 읽기)
- 너무 ‘폭신’만 찾으면 발목이 흔들리는 느낌을 받을 수 있어요. 발목 힘이 약하면 클리프톤 9·고스트 16처럼 균형형도 고려를 해볼 수 있어요.
- 무게 민감러라면 님버스 26의 묵직함이 거슬릴 수 있습니다(대신 착지는 가장 편한 축).
사이즈/착화 팁(초보 필수)
- 길이: 평소 운동화보다 0.5~1cm 크게(발 붓기 감안). 발가락 앞에 1.0~1.5cm 여유 권장 합니다.
- 발볼: 발볼 넓으면 와이드(2E/4E, 여성 D 등) 선택. 뉴발·아식스는 발볼 옵션이 많아 유리합니다.
- 반품정책 확인: 온라인 구매 시 사이즈 교환/반품 조건 꼭 체크하세요.
이렇게 고르세요(한줄 처방)
- 발볼 넓고 무난한 쿠션 → 뉴발 1080 v14
- 가볍고 굴러가는 착화감 → 호카 클리프톤 9
- 뒤꿈치 착지·장시간 조깅 → 아식스 님버스 26
- 안락·와이드+올데이 → 써코니 트라이엄프 22
- 균형형·매일 러닝 입문 → 브룩스 고스트 16